Nordic walking to forma ćwiczeń wykonywana z kijkami. Jest to ćwiczenie o niewielkim wpływie, które może wykonywać każdy, niezależnie od wieku i poziomu sprawności. Jest to rodzaj szybkiego marszu, podczas którego użytkuje się specjalne kijki. Ten rodzaj aktywności angażuje wiele grup mięśniowych, co prowadzi do wzmocnienia całej sylwetki. Jednocześnie jest to rodzaj aktywności, który nie obciąża tak mocno stawów i mięśni, jak tradycyjne marsze czy jogging.